産科産後
マタニティーブルース
通常、出産は女性の人生で最大かつ最もエキサイティングなイベントの XNUMX つです。 生まれたばかりの赤ちゃんの世話は、楽しくてやりがいのあることですが、時には辛く、ストレスを感じることもあります。 出産後に起こる身体的、感情的な変化はたくさんあります。
これらの変化により、新しい母親の中には、悲しんだり、不安になったり、恐れたり、混乱したりする人がいます。 これらの感情は、一般に「マタニティーブルー」と呼ばれます。
新米ママの多く（60～80％）は、出産直後に「マタニティーブルー」を経験します。 「マタニティーブルー」は通常、出産後 3 ～ 5 日でピークに達し、数時間または数日続くことがあります。 通常、それらは出産後10日以内に解決します。 これらの感情が消えない、または悪化する場合は、産後うつ病の可能性があります。
あなたの「マタニティーブルース」の重症度や期間が気になる場合は、当事務所に電話して、これらの問題について話し合う予約をしてください。
「ベイビー・ブルース」とは？
「ベビーブルース」の特徴は次のとおりです。
- 涙ぐみ
- 気分のむら
- 脆弱性の感情
- 食欲不振
- 自信がない
- いらいら
- 神経質
- 睡眠障害
- 多動
- 圧倒された感じ
自分で対処するための方法
「ベイビー・ブルース」を乗り越えるためにできることがいくつかあります。
- 残り！ 赤ちゃんが昼寝をするときは、必ず昼寝をしてください。
- あなたは「スーパーママ」になることは期待されていません。 自分にプレッシャーをかけるのはやめてください。 現実的になって、他の人に助けを求めてください。
- 話し相手を見つけて、あなたの気持ちを伝えましょう
- 一人で多くの時間を費やさないでください。 服を着て、毎日外に出て散歩したり、用事をしたりしましょう。
- 毎日自分のために何かを試してみてください (読書、運動、入浴、瞑想)。
- 夫やパートナーと二人きりで過ごす。
- 気分や治療については、担当の医療提供者に相談してください。
まとめ
産後の時期は、さまざまな感情でいっぱいになるかもしれません。 新しい母親として順応する期間があり、出産後に悲しみ、恐怖、怒り、不安を感じるのは普通のことだということを覚えておいてください。 これは、あなたが母親として失格だという意味ではありません。
すべての女性とすべての妊娠はユニークであることも忘れないでください. これらの感情は、母親や姉妹よりも多かれ少なかれ経験するかもしれませんし、赤ちゃんが生まれたときよりも多かれ少なかれ経験するかもしれません。
ただし、「赤ちゃんのブルース」が 614 ～ 268 週間後に消えない場合は、産後うつ病について医療機関に連絡する必要があります。 迅速な治療により、すぐに正常な状態に戻ることができます。 これらの問題について話し合うには、8800-XNUMX-XNUMX に電話して予約を入れてください。
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