オハイオ州コロンバスでの産後の概要

産後、または「第 XNUMX 学期」とは、出産後の期間を指します。 この段階は、多くの場合、激しい生理学的および感情的な変化によって特徴付けられます。 身体的には、女性は悪露（出産後の出血）、ホルモンの変化、授乳のための乳房の変化、そして場合によっては会陰部の痛みや帝王切開の痛みなど、出産によって徐々に治癒していきます。 新生児の世話のため、睡眠不足になるのはよくあることです。 ホルモンによって引き起こされる気分の変動が蔓延しており、産後うつ病や不安症につながることもあります。

同時に、女性は新生児の世話を学ぶことに取り組み、しばしば疲労感とともに計り知れない喜びを経験します。 この時期は、特に初めて親になる人にとって、人間関係が大きく調整される時期でもあります。 健康診断、授乳カウンセリング、メンタルヘルス リソースなどの産後のケアとサポートは、この移行を大きく助けることができます。 産褥期にはさまざまな困難がありますが、生まれたばかりの母親と赤ちゃんの間の絆と愛が生まれる美しい時期でもあります。 オハイオ州コロンバスのプロフェッショナルズ・フォー・ウィメンズ・ヘルスでは、今が困難な時期であることを承知しており、この変化の時期を乗り切るお手伝いをさせていただきます。

帰宅したら、最初の XNUMX 週間は育児や家事、料理などを他の人に任せて、赤ちゃんの世話だけにとどめておくとよいでしょう。 階段の上り下りを制限し、ゆっくりと行ってください。 最初の XNUMX 週間は、赤ちゃんよりも重いものを持ち上げてはいけません。 最初の XNUMX 週間ほどは、日中の追加の休息が必要です。 したがって、午前と午後の昼寝が推奨されます。 快適になったら、車に乗ったり運転したりすることができます。

少なくとも最初の XNUMX 週間は、XNUMX 日 XNUMX 回座浴を続けます。 膣の流れが過剰でなければ、産後すぐに浴槽での入浴が許可されます。

分娩後の出血は悪露と呼ばれ、2 ～ 3 週間、6 ～ 8 週間続くことがあります。 入院中のおりものは真っ赤で重いですが、帰宅時には通常より月経に近い状態になっています。 家に帰ると、流れはさらに遅くなり、色は明るい赤からピンク、そして最終的には黄白色になります。 おりものが赤に戻ったり、流れが増えている場合は、やりすぎで休息が必要であることを示しています。 XNUMX 時間以内にナプキンよりも多く飽和する場合、または痛みがひどい場合は、オフィスに電話する必要があります。

ある程度の乳房の腫れは自然です。 快適になるまで 24 ～ 48 時間、胸をしっかりと包むエース ラップ包帯をお勧めします。 胸にアイスパックを 20 分間、24 日 48 ～ XNUMX 回、XNUMX ～ XNUMX 時間適用することもできます。 熱いシャワー、ゆるい服、手技など、乳房への不必要な直接刺激は避けてください。 特に指示がない限り、過剰摂取は避けてください。

しっかりとしたサポート力のある授乳用ブラジャーは、昼夜を問わず着用する必要があります。 乳首に直接石鹸を使うのは避けてください。 授乳セッションの後、乳首を空気乾燥させます。 乳輪の周りにある天然の皮脂腺が、乳首を柔らかくしなやかに保ちます。 乳クリームはお勧めできません。 8 時間に 12 ～ 24 回の頻繁な授乳が、乳房緊満の予防に役立ちます。 最初のXNUMX～XNUMX週間は乳頭の痛みが予想されます。 乳頭のひび割れや出血などの異常を感じた場合は、当院までご連絡ください。 当院で泌乳の専門家に相談できます。

産後最初の XNUMX 週間に血栓ができることは珍しくありません。 エンドウ豆のサイズからゴルフボールのサイズまでサイズが異なる場合があります。 ゴルフボールより大きい血栓や、産後XNUMX週間以降に血栓を排出する場合は、当院までお電話ください。

プルーン、プルーン ジュース、アップル ジュース、アップル サイダー、ブラン フレーク、レーズン ブランなどの自然食品を食べてみてください。 水分、特に水を増やしてください。 カフェイン (コーラ、紅茶、コーヒー、チョコレート) を避けてください。 緩下剤が必要な場合は、就寝時に XNUMX オンスのミルク オブ マグネシアを摂取してください。

治癒過程には、バランスのとれた食事が必要です。 授乳中の母親の通常の必要カロリーは、2,000 日あたり XNUMX カロリー以上です。 食事には、肉、チーズ、乳製品、卵などの高タンパク食品を特に含める必要があります。 特に母乳育児の場合は、水分をたくさんとってください。 水分摂取量を増やすことも、便秘の予防に役立ちます。

あなたの縫い目は自然に溶けます。 この間、膣領域の粘着感や引っ張り感に驚かないでください。 それはまったく正常です。 快適さの手段には、腰湯や活動の賢明で段階的な増加が含まれます。 不快感のために、アスピリンまたはタイレノール® を XNUMX ～ XNUMX 時間ごとに XNUMX 錠服用することができます。

赤ちゃんが生後4週間くらいから運動を始めることができます。 活動に痛みがある場合は、中止する必要があります。 帝王切開の場合は、4 週間の健診まで、腹筋運動など、胃の筋肉を直接使用する運動は避けてください。 XNUMX 週間の試験まで、ランニング、ジョギング、エアロビクスは控えてください。

不快感を最小限に抑えるために、長時間立ったり座ったりしないでください。 日中はできる限り休息を取り、左側を下にして横になり、XNUMX つの枕で足を上げます。 膝/胸の位置もリラックスして役立ちます。 便秘にならないようにしましょう。 水分をたくさんとりましょう！ 腰湯が役に立ち、Preparation H® または Anusol HC® を使用できます。 サポートホースは循環を改善し、増加させるので推奨されます。

赤ちゃんが哺乳瓶で育てられている場合、おそらく出産から3週間からXNUMX週間で月経が再開されます。 母乳育児をしている場合は、出産後 XNUMX か月以上の月経が起こる可能性がありますが、おそらくそうではありません。 最初の生理は通常よりも重いかもしれません。

新生児に関するすべての質問については小児科医に電話するか、医療上の懸念がある場合は緊急治療/小児病院に行ってください。

産後はさまざまな感情がこみ上げてきて、おそらく1~3日は「ベイビーブルース」が続きます。 ただし、症状がXNUMX週間以上続く場合や重度の場合は、産後うつ病について相談するために電話で予約してください。 また、当社のウェブサイトで妊娠中の産後うつ病を参照してください。

出産後最初の XNUMX 週間は性交をお勧めしません。 その後、癒やしは十分であり、分泌物は十分に軽減され、快適な性的関係が可能になります。 KY ゼリーまたはレプレン (店頭で販売されている製品) は、通常、分娩後に膣が乾燥する傾向があるため、潤滑剤として推奨されます。 XNUMX 週間の試験までは、コンドームと一緒に膣用フォームを避妊具として使用する必要があります。

注意: 母乳育児は避妊の一形態ではありません。

出産後最初の 100 週間は、毎日夕方に体温を測定してください。 XNUMX度以上の場合は事務局までご連絡ください。

母乳育児の場合は、離乳後 XNUMX か月間、出生前のビタミンを継続して摂取してください。 哺乳びんの場合は、出産後XNUMXヶ月間は飲み続けてください。

• XNUMX 時間以内にナプキンよりも多く飽和している場合、または分娩後の出血で多くの痛みを感じている場合。
• 産後XNUMX週間後に、ゴルフボールよりも大きな血栓を排出したり、血栓を排出したりする場合。
• 産後うつ病の症状が XNUMX 週間以上続く場合、または深刻な場合。
• 乳頭のひび割れや出血を感じた場合。

産後うつ病のいくつかの症状は何ですか？
産後うつ病の兆候がたくさんあります。 「ベイビーブルース」は短期間しか持続しませんが、産後うつ病ははるかに長く続く可能性があります。 症状には次のものがあります。

• 消えない悲しみや絶望感
• あなたに喜びをもたらした活動への興味の喪失
• 友達や家族からの引きこもり
• 睡眠パターンや食欲の変化

出産後、どれくらいの睡眠が必要ですか？
出産後はとても疲れます。 できるだけ多くの休息を取り、赤ちゃんが眠るときに眠ることを計画することが重要です。 日中は昼寝をして、毎晩XNUMX時間しっかりと眠りたいと思うかもしれません。 転倒や睡眠に問題がある場合は、オハイオ州コロンバスのチームに電話してください。 ヒントを提供し、必要な残りの部分を取得するのに役立ちます。

産後ケアについてさらにサポートが必要な場合はどうなりますか？
圧倒されていると感じている場合、または追加のサポートが必要な場合は、Professionals forWomen'sHealthのプロバイダーに連絡することを躊躇しないでください。 私たちのチームメンバーは、新しい母親の世話について高度な訓練と経験を積んでいます。 この困難な時期を乗り切るために、包括的なリソース、サポート、および情報を提供できます。

産褥期でも妊娠できますか？

はい。産後または授乳中は「自然な」避妊方法が得られると聞いたことがあるかもしれませんが、これは真実ではありません。出産後すぐにまた妊娠する可能性はあります。性行為を安全に再開することが許可されたら、再び妊娠することを避けたい場合は、適切で推奨される避妊方法を使用することが重要です。

出産後どれくらいから産後とみなされるのでしょうか？

産褥期間の終わりに関する技術的な定義はありませんが、一般的には出産後約 6 ～ 8 週間であると考えられており、その時点で妊娠と出産に伴う多くの副作用が解消されます。

産後の回復を早めるにはどうすればよいですか?

自分の体には大きな変化があり、帝王切開患者の場合は大手術が必要になる可能性があることを理解することが重要です。これを念頭に置いて、産後の母親は体を休めて回復するための十分な時間を確保し、ゆっくりと通常の日課や活動に戻していく必要があります。健康的でバランスの取れた食事を摂り、可能であれば十分な睡眠をとり、薬やサプリメントを指示どおりに服用し、水分を補給し、カフェイン、ニコチン、アルコールを避けることは、健康を増進し、より効率的に回復するために必要な栄養素を体に与えるのに役立ちます。 。

オハイオ州コロンバスの女性の健康の専門家では、産後の期間の複雑さを理解しています。 この旅を一人で乗り越えるべきではないため、私たちのチームは包括的なケアを提供します。 私たちは、あなたが新しい小さなお子様との生活に慣れるまで、あなたをサポートし、導き、元気づけるためにここにいます。 あなたの独自のニーズに合わせて調整された、力を与え、育む産後ケア体験に今すぐ参加してください。